Среди них овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена и рыба. Она подчеркнула, что эти продукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и питательными веществами, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от различных заболеваний.

Овощи и фрукты содержат множество полезных веществ, которые помогают организму функционировать правильно. Злаки и бобовые, в свою очередь, содержат клетчатку, белок, железо и другие важные компоненты, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшают пищеварение.

Орехи и семена являются источником здоровых жиров, белка, витаминов и минералов. Они помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Богатая омега-3 жирными кислотами рыба благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозговую активность.

Диетолог также отметила, что зеленый чай способствует продлению жизни. Антиоксиданты, содержащиеся в напитке, помогают защитить клетки от повреждений и замедлить процесс старения. Эти продукты являются важным элементом здорового питания и могут помочь сохранить здоровье и продлить жизнь.