Он утверждает, что качество сна играет более важную роль, чем его количество. Леонхардт отмечает, что большинству людей трудно спать восемь часов каждую ночь, и это не является обязательным для хорошего самочувствия.

Специалист подчеркивает, что ключевым моментом является способность быстро засыпать, крепко спать и не просыпаться по ночам. Он указывает, что даже если человек не спит восемь часов, но при этом хорошо высыпается и чувствует себя бодрым, это не означает, что его здоровье страдает.

Терапевт Анита Раджа поддерживает мнение Леонхардта, отмечая, что недостаток сна может снизить защитные функции организма и сделать его уязвимым перед инфекциями. Кроме того, недостаток сна может привести к ухудшению памяти, мотивации и продуктивности.

Однако, Леонхардт предупреждает, что постоянный недосып и плохой сон могут привести к быстрому износу организма. Поэтому важно стремиться к качественному сну, даже если это означает, что вы спите меньше восьми часов в сутки. Важно уделить внимание своему собственному ощущению бодрости и энергии, чтобы понять, достаточно ли вы выспались.