Эксперт по сну: пить кофе перед дневным сном помогает восстановить силы быстрее!


image

15.04.2024 1953

По его мнению, такой подход позволит получить больше пользы от отдыха и кофеина одновременно.

В интервью для издания New York Post Уилсон пояснил, что обычно кофе мешает нормальному сну, если его употреблять перед ночным отдыхом. Однако в случае с дневным сном ситуация меняется. Эксперт утверждает, что кофеин начинает действовать примерно через 30 минут, что совпадает с продолжительностью дневного сна.

Таким образом, выпив кофе перед дневным сном, вы проснетесь бодрыми и отдохнутыми. Уилсон советует не употреблять кофеин как минимум за шесть часов до ночного сна, чтобы не нарушить его качество. Однако в случае с дневным отдыхом, такой трюк может быть полезным.

Эксперт подчеркнул, что такой подход позволяет получить двойную пользу: отдохнуть после сна и быть бодрым благодаря кофеину. Такой необычный рецепт быстрого восстановления сил днем может быть полезным для тех, кто страдает от сонливости или усталости в течение дня.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации