Люди начинают придерживаться строгих диет, пить соки, принимать биологически активные добавки и надеяться таким образом подготовить свой организм к праздничным застольям. Однако возникает вопрос: есть ли в этом смысл? На этот вопрос ответила врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Елена Морошкина.

По словам специалиста, печень не является фильтром, который со временем «забивается». Это один из самых сложных и выносливых органов в организме, который у здорового человека эффективно справляется со своими функциями без необходимости в «детокс-программах» и «разгрузочных днях». Морошкина подчеркнула, что ткани печени обладают уникальной способностью к регенерации, и даже при значительном повреждении орган может восстановить утраченный объем. В международных клинических рекомендациях не существует официальных методик «очищения печени» или «детокса».

Специалист отметила, что реальная нагрузка на печень в праздничный период связана не с «накопленными токсинами», а с факторами, которые характерны для большинства людей. К ним относятся употребление алкоголя, переедание, особенно жирной, жареной и сладкой пищи, резкие перепады режима питания, бесконтрольный прием лекарств, а также обострение хронических заболеваний печени и желчного пузыря. Особенно неблагоприятным считается сочетание алкоголя, жирной пищи и большого количества сахара.

С клинической точки зрения, единственной формой «разгрузки» печени можно считать временный отказ от алкоголя. Исследования показывают, что уже через 2–4 недели без алкоголя может уменьшаться воспаление в печени и снижаться жировая инфильтрация. Морошкина уточнила, что это не «чистка», а физиологическое восстановление, которое происходит автоматически при исключении воздействия токсина.

Специалист подчеркнула, что лучшая поддержка печени перед праздниками заключается не в детоксе, а в снижении вредных факторов. Рекомендуется сократить или полностью исключить алкоголь за 1–2 недели до праздников, отказаться от строгих диет и голодовок, наладить регулярное питание без переедания, обеспечить достаточный сон и поддерживать умеренную физическую активность. Эти меры помогут уменьшить риск повреждения печени и улучшить общее состояние организма.

При этом Морошкина обратила внимание на то, что многие начинают принимать гепатопротекторы перед праздниками. Однако такие препараты не используются в международных клинических рекомендациях для профилактики алкогольного или пищевого повреждения печени и не способны «подготовить» орган к нагрузке.

Специалист также отметила, что в некоторых случаях «подготовка к праздникам» должна включать медицинский контроль, особенно если у человека есть избыточный вес, сахарный диабет или хронические заболевания печени. В таких случаях разумнее обратиться к врачу для назначения обследования, чем прибегать к сомнительным методам «очищения».

В заключение, Морошкина подчеркнула, что современная медицина не признает необходимость «отдыха» или «чистки» печени с помощью специальных программ, диет или добавок. Единственный действительно эффективный способ сохранить здоровье печени — это умеренность, снижение воздействия токсинов и внимательное отношение к своему образу жизни. Печень не нужно очищать, ее нужно беречь.