Ранее было показано, что аэробные тренировки эффективно регулируют кровяное давление за счет улучшения вегетативного контроля сердечно-сосудистой системы. А сейчас удалось выяснить, что этот эффект более выражен, если заниматься вечером.
Сотрудники Школы физического воспитания и спорта при Университете Сан-Паулу в Бразилии решили оценить, в какое время лучше всего тренироваться пациентам-гипертоникам для наилучшего эффекта. В исследовании приняли участие 23 пожилых пациента, проходящих лечение от гипертонии. Они были случайным образом разделены на две группы: представители первой проводили тренировку умеренной интенсивности на велотренажере по утрам, а вторые — по вечерам.
Обе группы тренировались в течение 10 недель, а по спустя несколько дней по окончании тренировок у участников были измерены ключевые сердечно-сосудистые параметры. В результате сравнительного анализа выяснилось, что только в группе «вечерников» имело место улучшение всех четырех анализируемых параметров: систолического и диастолического давления, чувствительности симпатического барорефлекса (главного модулятора артериального давления), а также активности симпатических нервов, иннервирующих мышцы.
Таким образом, аэробные упражнения, выполняемые вечером, оказались более полезны для пациентов с гипертонией. Это информация представляет важное значение для людей с резистентностью к медикаментозному лечению повышенного артериального давления.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Исследование: аэробные упражнения при гипертонии эффективнее вечером https://www.medic-news.ru/index.php?id=123230