Специалисты Роспотребнадзора делятся секретами отказа от лишней соли: как сохранить здоровье


image

06.03.2024 4019

Специалисты Роспотребнадзора поделились советами о том, как избежать излишнего потребления соли. Пищевая соль, которая присутствует в повседневном рационе каждого человека, может нанести вред здоровью, если употреблять ее в больших количествах. Поэтому важно следить за количеством соли, добавляемой в пищу.

Красноярские специалисты Роспотребнадзора предупредили, что избыток потребления пищевой соли может привести к различным осложнениям со здоровьем, таким как повышение артериального давления, увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний и другие проблемы со здоровьем. Поэтому важно контролировать количество соли, которое употребляется в пищу.

Чтобы избежать лишнего потребления соли, специалисты советуют солить блюда непосредственно перед едой, а не в процессе готовки. Также рекомендуется отказаться от чрезмерно соленых закусок, таких как чипсы и сухие супы. Вместо этого, следует употреблять свежие продукты и избегать консервированных овощей.

Роспотребнадзор также рекомендует обратить внимание на соль с пониженным содержанием натрия, где часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Этот продукт считается более полезным для здоровья. Кроме того, можно заменить часть соли ароматными пряными травами, такими как укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук и базилик.

Специалисты также советуют добавить в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, шпинат и картофель. Эти продукты помогут быстрее вывести излишки соли из организма и поддерживать здоровье. Поэтому важно следить за потреблением соли и включать в рацион продукты, которые помогут сбалансировать уровень натрия в организме.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации