Диетолог назвала полезные продукты для поддержания молодости и здоровья


image

01.05.2024 1789

Хотя ни один продукт не способен сделать человека моложе, регулярное употребление определенных продуктов может замедлить процесс старения.

Одним из таких полезных продуктов являются пробиотические продукты, например, ферментированный сыр, выдержанный не менее трех месяцев. Также важно включать в рацион продукты квашения и ферментации, такие как квашеная капуста, брокколи, брюссельская капуста, огурцы, томаты и цельные злаки.

Для здорового питания необходимо также употреблять нерафинированные растительные масла и свежие или запеченные фрукты ежедневно. Кристина Войт также отметила, что для поддержания молодости важно пить достаточное количество чистой воды и включать в рацион напитки, такие как настой из шиповника и качественный листовой чай.

Черный и зеленый чай, получаемые из листьев одного и того же куста, обладают различными полезными свойствами. Эксперт рекомендует не замачивать чай слишком долго, достаточно 15-30 секунд для заваривания. Употребление таких напитков может помочь уменьшить отеки и поддержать общее состояние организма.

Наконец, специалист советует наслаждаться качественным чаем без добавления сладостей, чтобы получить максимальную пользу от напитка. Важно помнить, что правильное питание и употребление полезных продуктов являются важными составляющими поддержания молодости и здоровья организма.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации