Профессор геронтологии: активный образ жизни помогает предотвратить деменцию


image

08.04.2024 1789

Ее советы по предотвращению деменции приводит издание HuffPost.

Стивс подчеркнула, что наилучшие результаты в профилактике деменции показывают тренировки с отягощением, но также полезна любая физическая активность. "Чтобы улучшить свое когнитивное здоровье, вы должны делать больше упражнений, чем делаете сейчас, если только вы не олимпийский спортсмен", — отметила профессор.

Она рекомендует увеличить интенсивность любой физической активности на треть, даже если человек не занимается спортом или не имеет активной работы. Начинать лучше всего с ходьбы, считает Стивс. Оптимальная продолжительность пешей прогулки для предотвращения деменции, по ее мнению, составляет 45 минут. Гулять рекомендуется не менее трех раз в неделю, добавила профессор.

Таким образом, активный образ жизни и регулярные физические упражнения могут стать эффективным способом предотвращения деменции и сохранения молодости ума. Следуя советам профессора Стивс, люди могут улучшить свое когнитивное здоровье и снизить риск возникновения проблем со здоровьем мозга в пожилом возрасте.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации