Избыток этого элемента может повысить риск образования камней в почках и проблем с сердцем.

В теле здорового взрослого человека содержится около 100 г натрия, который необходим для работы многих систем организма. Однако избыток натрия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, как сообщила врач Ольга Уланкина.

Натрий является важным макроэлементом, который поддерживает водно-солевой баланс. Он контролирует объем крови, помогает передавать электрические импульсы между нервными клетками и мышцами, а также доставляет питательные вещества в клетки.

Избыточное употребление натрия, которое часто происходит из-за излишнего употребления соли в пищу, может привести к скоплению жидкости в организме. Это может вызвать отеки и увеличить нагрузку на почки, увеличивая риск образования почечных камней.

Излишняя соль также может повысить артериальное давление и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют употреблять не более 2000 мг натрия в день.

Для снижения употребления натрия важно не досаливать еду, использовать больше пряностей и трав при готовке, а также минимизировать употребление готовых соусов, полуфабрикатов и фастфуда. Все это поможет поддерживать здоровый уровень натрия в организме и избежать серьезных проблем со здоровьем.