Специалист назвала самые распространенные ошибки при похудении


image

22.03.2024 1616

Согласно ее словам, голодание, несоблюдение режима питания и отсутствие физической нагрузки являются основными причинами, почему люди не достигают желаемых результатов.

Она объяснила, что при объявлении голодовки организм испытывает большой стресс, что приводит к накоплению еще большего количества жира. Снижение суточного калоража и увеличение потребления белка также считаются ошибками, так как они могут вызвать обратный эффект.

Отсутствие физической нагрузки также играет важную роль. Без тренировок организм не будет расходовать достаточное количество калорий, что может замедлить процесс похудения. Метаболизм не увеличится сам по себе, поэтому тренировки необходимы для достижения желаемых результатов.

Кроме того, Мария Волынкина отметила, что частыми ошибками при похудении являются недостаточное употребление воды и недостаточная продолжительность сна. Норма воды составляет 0,3 л на 1 кг веса, а недостаток сна может привести к нарушению обмена веществ и замедлению процесса сжигания жира.

Ранее диетолог развеяла миф о том, что упражнения на пресс помогут избавиться от "пивного живота". Она подчеркнула, что важно не только заниматься спортом, но и правильно питаться и высыпаться. "Пивной живот" обычно связан с висцеральным жиром, который окружает внутренние органы, поэтому комплексный подход к похудению является наиболее эффективным.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации