По данным исследования, опубликованного на портале Food.News, женщины, которые включали грецкие орехи в свой рацион, демонстрировали более крепкое здоровье по сравнению с теми, кто отказался от этого продукта.

В рамках научной работы специалисты проанализировали физическое состояние и когнитивные функции почти 34 тысяч женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Участницы, которые имели хорошее психическое здоровье и не страдали от хронических заболеваний, были отнесены к категории «здоровых людей в возрасте». В процессе исследования учитывался также рацион питания участниц и наличие хронических заболеваний. Наблюдения проводились в течение четырех лет.

Результаты показали, что женщины, которые употребляли две порции грецких орехов в неделю, имели более высокие показатели здоровья по сравнению с теми, кто не ел орехи или делал это крайне редко. Это открытие подчеркивает важность правильного питания в пожилом возрасте и его влияние на общее состояние здоровья.

Специалисты объясняют положительное воздействие грецких орехов на организм высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Эти вещества помогают организму справляться с воспалительными процессами, что, в свою очередь, способствует замедлению старения и поддержанию здоровья сердца. Таким образом, включение грецких орехов в ежедневный рацион может стать простым и эффективным шагом к улучшению качества жизни пожилых людей.