По его словам, многие молодые люди начинают замечать проблемы с памятью и когнитивной активностью в возрасте, когда они должны быть в расцвете сил. Это явление, известное как когнитивные нарушения, становится все более распространенным.

Ситуации, когда человек, ранее успешно справлявшийся с множеством задач на работе, вдруг сталкивается с трудностями в выполнении привычных обязанностей, встречаются нередко. Лебедев подчеркивает, что развитие когнитивных нарушений в молодом и среднем возрасте можно замедлить, если следовать нескольким простым рекомендациям.

Специалист выделяет три ключевых аспекта, которые способствуют нормальной работе мозга: полноценный сон, правильное питание и регулярная физическая активность. «Сон, питание и физическая активность - это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», - отмечает психофизиолог.

Если же изменения в образе жизни не приводят к улучшению состояния, Лебедев советует обратиться к медицинским специалистам. Врач сможет назначить необходимое лечение и индивидуальные упражнения, которые помогут справиться с возникшими проблемами. Таким образом, забота о здоровье мозга должна стать приоритетом для каждого, кто хочет сохранить свою когнитивную активность на протяжении долгих лет.