Однако важно знать, какие травы могут быть полезны, а какие лучше избегать.

**Брусника** является одним из безопасных вариантов. Листья этой лесной ягоды помогают выводить лишнюю жидкость из организма и избавляют от отеков. Напитки из брусники и ее «родственницы» клюквы также обладают аналогичным эффектом. Тем не менее, в больших дозах настой листьев брусники может навредить, поэтому важно соблюдать рекомендации врача.

**Валериана**, знакомая многим с детства, является популярным успокоительным средством. Корень этого растения снижает давление, расслабляет напряженные мышцы и помогает заснуть. Однако не рекомендуется принимать валериану дольше 1,5–2 месяцев, так как это может вызвать запоры и головные боли. Также стоит помнить, что валериану нельзя комбинировать со снотворными средствами.

Лекарственные растения имеют свои преимущества: они лучше усваиваются и реже вызывают осложнения. Например, для пополнения организма витамином С можно использовать отвар шиповника, который содержит не только этот витамин, но и витамины группы В.

**Календула** также может быть полезной. Эти ярко-желтые цветы снимают воспаление и спазмы, борются с микробами. Компрессы, смоченные в настое календулы, облегчают боль при расширении вен. Однако во время беременности лучше избегать приема препаратов с календулой, так как они могут вызвать сокращения матки.

**Мята** является отличным средством от тошноты. Заварите в термосе 2 чайные ложки мяты стаканом кипятка и дайте настояться. Хотя мятный чай очень популярен, будущим мамам стоит ограничить его употребление до одного стакана в день.

**Петрушка** — еще одна полезная трава. Она помогает уменьшить отеки, и салаты со свежей петрушкой можно есть чаще. Однако при некоторых проблемах с почками ее употребление не рекомендуется.

**Пустырник** помогает успокоить нервы и снизить давление. Он действует мягко и подходит для будущих мам. Специалисты советуют пить отвар пустырника, избегая спиртовых настоек.

**Тмин** также полезен: его семена уменьшают напряжение в мышцах матки и кишечнике, улучшают аппетит и пищеварение, а настой тмина помогает справиться с приступами тошноты. Важно не превышать рекомендованные дозы.

**Толокнянка** помогает при воспалениях в мочевом пузыре и уретре. Для приготовления отвара нужно залить 5 г сухих листьев холодной водой, кипятить 15–20 минут и процедить. Рекомендуемая доза для будущих мам — 1 столовая ложка отвара 3 раза в день.

Несмотря на полезные свойства, некоторые травы лучше избегать во время беременности: анис, базилик, душица, женьшень, красавка, крапива, лаванда, мелисса, можжевельник, пижма, полынь, солодка, термопсис, хмель и шалфей.

Прежде чем начинать лечение травами, будущим мамам обязательно стоит проконсультироваться с врачом.