В интервью NEWS.ru она отметила, что позитивный настрой напрямую зависит от биохимии мозга и наличия необходимых «строительных материалов» для производства нейромедиаторов, отвечающих за энергию и борьбу со стрессом.

По словам Гусаковой, ключевым элементом в поддержании хорошего настроения является витамин D. Он играет важную роль в выработке серотонина, который отвечает за чувство счастья и удовлетворенности. В дополнение к витамину D, минералы, такие как магний и цинк, также имеют значительное влияние на эмоциональное состояние. Магний помогает нервной системе справляться с излишним возбуждением, а цинк поддерживает работу дофаминовых рецепторов, что способствует ясности мышления и радости.

Гусакова также подчеркнула важность омега-3 жирных кислот для когнитивных функций и устойчивого эмоционального фона. Эти кислоты способствуют более быстрой передаче сигналов в мозге, что делает настроение более стабильным. Врач отметила, что даже незначительный дефицит витаминов и минералов может серьезно отразиться на общем самочувствии и способности радоваться жизни.

Особое внимание Гусакова уделила эйкозапентаеновой кислоте, входящей в состав мембран нервных клеток. Эта кислота помогает снижать воспаление и поддерживать здоровье мозга. Она подчеркнула, что легкий дефицит витаминов и минералов может существенно повлиять на эмоциональное состояние человека.

Таким образом, правильное питание, включающее необходимые витамины и минералы, может стать важным шагом к поддержанию хорошего настроения и психоэмоционального здоровья.