Кофе, содержащий значительно больше кофеина, быстро стимулирует нервную систему и повышает уровень энергии, что делает его популярным выбором для утреннего напитка. Однако чай, содержащий умеренное количество кофеина, предлагает более мягкий и плавный старт дня, позволяя избежать излишней нервозности и резких скачков давления.

На этот вопрос ответила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Боброва. Она отметила, что чай, как черный, так и зеленый, обогащен антиоксидантами и полифенолами, что способствует укреплению иммунитета и улучшению состояния сосудов. Меньшая концентрация кофеина в чае делает его более щадящим для организма в долгосрочной перспективе.

Кофе также богат антиоксидантами, однако чрезмерное его потребление может негативно сказаться на работе желудка и сердечно-сосудистой системы. Особенно это касается пожилых людей, для которых высокое потребление кофе может привести к потере костной массы. Для подростков переизбыток кофеина может стать причиной нарушений сна.

Если вы стремитесь быстро проснуться и оставаться энергичным в течение дня, кофе может быть идеальным вариантом. Однако, если вы предпочитаете более плавное пробуждение и заботитесь о здоровье сосудов, лучше выбрать чай. Екатерина Боброва подчеркивает, что чай, благодаря меньшему содержанию кофеина, не вызывает резких изменений в состоянии организма, а действует более мягко.

Размеренное действие чая связано с наличием аминокислоты L-теанина, которая расслабляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Прилив сил от чая нарастает постепенно и также постепенно снижается. Важно также помнить, что кофеин может повышать уровень плохого холестерина, но это происходит только при употреблении фильтрованного кофе в больших количествах — от четырех чашек в день.