Постулат о том, что здоровье мозга связано с состоянием ЖКТ, сегодня уже не вызывает сомнений. Однако с возрастом функции кишечника могут ухудшаться, что делает необходимым не только здоровое питание, но и прием пробиотиков. Это, по мнению специалиста, поможет сохранить ясный ум и крепкую память.

Ивакин отметил, что забота о кишечнике может помочь предотвратить снижение памяти и другие психоэмоциональные нарушения, которые могут возникнуть с возрастом. Он подчеркнул важность тренировки мозга через чтение, изучение иностранных языков и заучивание стихов. Однако ясность сознания зависит не только от умственной активности. Основным фактором, влияющим на сохранение ясного мышления, является состояние микрофлоры кишечника.

Диетолог также напомнил о словах великого русского ученого И.И. Мечникова, который предупреждал о последствиях гнилостного брожения в кишечнике. Это утверждение, сделанное почти сто лет назад, остается актуальным и в современности. Ивакин подчеркнул, что состояние кишечной микрофлоры влияет на мышление, память и концентрацию внимания, что подтверждено клиническими исследованиями.

Регулярное употребление пробиотиков, по словам диетолога, может значительно улучшить когнитивные функции и снизить уровень стресса и тревожности. Он рекомендует принимать пробиотики, например, в течение десяти дней каждого месяца.

Что касается выбора пробиотиков, Ивакин советует использовать бифидосодержащие препараты, так как эти микроорганизмы не всегда можно получить из обычных продуктов. Он добавил, что бифидобактерии в жидком виде наиболее эффективны, так как они помогают снизить интоксикацию и воспаление в организме, а также оптимизируют выработку нейротрансмиттеров, необходимых для нормальной работы нервной системы. Таким образом, здоровье кишечника становится ключевым фактором для поддержания ясного ума и полноценной эмоциональной жизни.