5 минут стресса в день: вред или польза? Как бороться с негативными последствиями


image

16.05.2024 1470

Если стресс становится постоянным спутником нашей жизни, это может привести к серьезным последствиям для организма. Хронический стресс может вызвать апатию, депрессию, а также психосоматические заболевания.

В периоды постоянного напряжения и тревоги часто наблюдается расстройство сна, ухудшение памяти, а также изменения в пищевом поведении. Повышенная тревожность и панические атаки могут стать последствиями хронического стресса.

Однако есть способы борьбы со стрессом. Бизнес-психолог Юлия Комарова предлагает несколько практических советов. Важно уметь смотреть на ситуацию с позитивной стороны и разделять то, на что мы можем повлиять, и то, на что не можем.

Также важно уметь переключать внимание на позитивные моменты и уверенно относиться к себе. Полноценный сон, отсутствие переработок и способность критически анализировать ситуацию также помогут повысить стрессоустойчивость.

Несмотря на все негативные последствия хронического стресса, краткосрочный стресс может быть полезным. Он помогает мобилизовать силы, сосредоточиться и достичь поставленных целей. Важно научиться управлять стрессом и не допустить его негативного влияния на наше здоровье.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации