Дополнительный сон по выходным защищает от депрессии на 46%, показали ученые


image

12.05.2024 1159

Результаты исследования были опубликованы в журнале Affective Disorders (AD).

В рамках исследования приняли участие около восьми тысяч человек. Ученые анализировали психическое здоровье испытуемых, оценивали тяжесть симптомов депрессии и изучали их график сна. Каждого участника также попросили рассказать о способах борьбы с недосыпанием.

Результаты исследования показали, что почти половина испытуемых компенсировали недостаток сна, увеличивая время, проведенное в постели по выходным на один-два часа. Ученые отметили, что такая практика коррелирует со снижением риска развития депрессии на 46%.

Наиболее значительный положительный эффект от дополнительного сна по выходным наблюдался у людей, которые спали менее шести часов в будние дни, а также у мужчин и лиц моложе 65 лет. Эти результаты подчеркивают важность правильной организации сна для поддержания психического здоровья.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации