Кэти Сулета, кандидат медицинских наук из университета Джорджа Вашингтона, поделилась своими выводами с изданием The Conversation.

Она отметила, что многие люди считают, что «натуральные» добавки безопасны для здоровья, и потому принимают их без консультации врача. Однако избыточный прием витаминов и минералов может привести к образованию камней в почках, проблемам с пищеварением и некорректному действию лекарственных препаратов.

Сулета также отметила, что человеческий организм не способен сохранять избыток витаминов, и при их избытке они выводятся из организма. Это может привести к ненужным финансовым затратам и создать иллюзию контроля над своим здоровьем.

По словам исследователя, многие пищевые добавки содержат гораздо больше витаминов и минералов, чем рекомендуется для ежедневного потребления. Неконтролируемый прием таких добавок может быть опасен и вызвать негативные последствия.

Излишек витамина C, например, может вызвать диарею, тошноту и боли в животе, а избыток витамина D может спровоцировать образование камней в почках. Кроме того, некоторые растительные компоненты добавок могут взаимодействовать с лекарствами, изменяя их эффективность и мешая лечению.

Сулета призывает быть более внимательными к выбору и приему пищевых добавок, не злоупотреблять ими и всегда консультироваться с врачом перед началом приема. Это поможет избежать негативных последствий и сохранить здоровье.