Хронический стресс и перегрузки на работе могут вызвать эмоциональное истощение, ослабление иммунитета и появление психосоматических проблем. Существует прямая зависимость между эмоциональным состоянием и здоровьем человека.

Для предотвращения стресса и сохранения здоровья важно формировать позитивное мышление. Это включает в себя способность давать положительную оценку происходящему, обращать внимание на приятные стороны жизни и возможности для развития и благополучия.

Для развития позитивного мышления врач рекомендует следующие упражнения: избавляться от негативных установок, повторять утверждения о своем успехе и удаче, хвалить себя за маленькие победы, заниматься творчеством, не бояться неудач и избавляться от перфекционизма.

Также важно быть благодарным и ценить каждый момент жизни. Умение выражать благодарность помогает сохранить позитивный настрой. Засыпать и просыпаться с улыбкой, задавать себе вопросы о возможности изменений вместо жалоб и самокритики — все это способствует развитию позитивного мышления и сохранению здоровья.