Этот метод питания предполагает периоды приема пищи в течение восьми часов, с последующим 16-часовым перерывом. Для исследования были проанализированы данные почти 20 тысяч человек в возрасте до 49 лет.

В результате исследования ученые выявили список продуктов, от отказа от которых следует воздержаться. Среди них фасоль и чечевица, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего». Также важно включать в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Ученые из Университета Макмастера также подчеркнули важность определенных продуктов для поддержания здоровья сердца. К ним относятся фрукты, овощи, рыба, жирные молочные продукты. Эти продукты являются источником необходимых питательных веществ, способствующих нормальной работе сердца и сосудов.

Таким образом, правильное питание, включающее в себя определенные продукты, играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Важно помнить о балансе и разнообразии питания, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для его правильного функционирования.