Каждый третий россиянин постоянно находится в стрессовом состоянии: что делать?


image

20.03.2024 1402

Сегодня мало кто может похвастаться полным отсутствием стресса в своей жизни. Иногда стресс вызывают не только негативные, но и позитивные события, такие как переход на новую работу, свадьба или переезд.

На каждом этапе проживания стресса в организме происходят изменения, которые влияют на физическое и психическое здоровье. Об этом рассказала руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская. В момент стресса у человека учащается сердцебиение, увеличивается концентрация внимания, а также резко возрастает выработка гормонов, таких как кортизол, адреналин, тестостерон и дегидроэпиандростерон.

Обычно стрессовое состояние быстро проходит, когда причина стресса исчезает или ослабевает. Однако иногда стресс может затянуться и стать хроническим. Организм остается в напряжении долгое время, что приводит к нарушениям синтеза гормонов, проблемам с обменом веществ и уровнем сахара в крови. У женщин также могут возникнуть сбои в менструальном цикле.

По словам специалиста Ольги Малиновской, жители крупных городов часто перестают осознавать влияние стресса на свое состояние, считая его нормой. Не всегда удается быстро выявить нарушения в организме, вызванные стрессом. Для определения концентрации ключевых гормонов и возможных отклонений от нормы можно сдать комплекс анализов.

В случае серьезных отклонений от нормы, возможно потребуется терапия для нормализации показателей. Специалисты также напоминают, что на снижение стресса влияют качественный сон, достаточная физическая активность, правильное питание и общение с близкими людьми.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации