Проктолог-онколог Елена Смирнова поделилась советами о том, какие продукты следует употреблять ежедневно, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Она отметила, что важно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, и пить достаточное количество воды для улучшения работы ЖКТ.

Одним из рекомендуемых продуктов было названо авокадо, богатое калием. Этот микроэлемент помогает контролировать уровень натрия в организме, что способствует удержанию необходимого количества воды.

Следующим продуктом, который стоит включить в рацион, являются помидоры. Они содержат антиоксидант ликопин и калий, который помогает снизить уровень натрия в организме, предотвращая вздутие живота.

Сельдерей также был отмечен врачом как продукт, способствующий нормализации работы кишечника и обогащающий организм флавоноидами, уменьшающими воспаление.

Для уменьшения вздутия живота врач рекомендовала употреблять кефир, который, по ее словам, способен снизить проявление неприятных симптомов на 70 процентов. Эти простые изменения в рационе могут помочь поддержать здоровье ЖКТ и избежать неприятных проблем.