В условиях сезона вирусов и простуд, она становится особенно актуальной, так как помогает укрепить иммунитет и защищает от заражения. О том, как именно облепиха способствует поддержанию здоровья, рассказала диетолог Ольга Редина в интервью «Вечерней Москве».

По словам специалиста, одним из простых и эффективных способов укрепления иммунной системы осенью является употребление облепихового чая. Эта ягода содержит большое количество витаминов и питательных веществ, что делает её незаменимой в рационе в период простудных заболеваний. «Облепиха богата магнием, кальцием, калием, железом, аминокислотами, каротиноидами и флавоноидами. В ней содержится огромное количество витаминов: А, В3, В6, В9 и С. Эта ягода оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие», — объяснила Редина.

Кроме укрепления иммунитета, облепиха способствует выработке коллагена и серотонина, что делает её особенно полезной для женщин после 50 лет. Она помогает поддерживать молодость кожи, а также укрепляет волосы и ногти, что является важным аспектом ухода за собой в зрелом возрасте.

Однако, несмотря на все свои полезные свойства, диетолог предостерегает от употребления облепихи в некоторых случаях. Ягоду не рекомендуется включать в рацион людям с язвой желудка, сахарным диабетом, панкреатитом, камнями в почках и пониженным артериальным давлением. Перед добавлением облепихи в своё меню стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.