В интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Жаровская рассказала о уникальных свойствах дыни и ее положительном влиянии на организм.

По словам Жаровской, дыня богата клетчаткой и минералами, в частности, калием. Этот элемент необходим для поддержания водного баланса в клетках. "Во внеклеточном пространстве содержится много натрия, поэтому для того, чтобы клетку напитать жидкостью и питательными веществами, нужен калий", — объяснила специалист. Она отметила, что дыня является хорошим продуктом для борьбы с отечностью благодаря своему минеральному составу.

Диетолог также подчеркнула, что дыня полезна для людей, имеющих проблемы с кишечником. Вместо обычной фруктозы, содержащейся в многих других фруктах, дыня содержит дынный сахар — эритрит. Этот компонент способствует нормализации микробиомы и снижению вздутия живота, что делает дыню особенно актуальной для тех, кто страдает от подобных недугов.

Однако, как и любой продукт, дыня имеет свои противопоказания. Жаровская предупредила, что она может вызывать дискомфорт у людей с непереносимостью, что проявляется в виде болей в животе или диареи. Также дыня не рекомендуется тем, кто страдает ферментативной недостаточностью из-за высокого содержания грубой клетчатки.

Врач-диетолог напомнила, что даже самый полезный продукт может быть вредным в больших количествах. По ее мнению, оптимальная суточная норма дыни для взрослого человека составляет от 250 до 350 граммов. Таким образом, дыня может стать не только вкусным, но и полезным дополнением к летнему рациону, если соблюдать меру.