Чтобы облегчить эти состояния, врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова советует обратить внимание на определенные продукты, которые могут помочь организму справиться с негативными последствиями магнитной активности.

Сухофрукты, травяные чаи и ягоды темного цвета, по словам специалиста, являются отличными помощниками в такие периоды. Дианова подчеркивает, что важно избегать алкоголя и сократить потребление тонизирующих напитков, таких как кофе и черный или зеленый чай. Эти напитки могут возбуждать нервную систему и повышать частоту сердечных сокращений, что в условиях магнитной бури может привести к тахикардии. Вместо этого рекомендуется перейти на травяные чаи, например, из ромашки или листа черной смородины.

Кроме того, диетолог советует ограничить употребление жирной, жареной и слишком соленой пищи. Эти продукты могут задерживать жидкость в организме и создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Например, шашлыки в это время лучше не употреблять, так как они долго перевариваются и могут усугубить состояние.

Важным аспектом питания в периоды магнитных бурь является акцент на растительной пище и "хороших" углеводах. Любителям сладкого стоит обратить внимание на курагу и черный изюм, которые имеют богатый микроэлементный состав и принесут максимальную пользу организму.

Также в рацион стоит включить ягоды темного цвета, такие как черный крыжовник, черника, ежевика и вишня. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые защищают клетки организма от сердечно-сосудистых заболеваний и обладают мягким успокоительным эффектом. Таким образом, правильное питание может стать важным фактором в поддержании здоровья во время магнитных бурь.