В интервью Москве 24 он объяснил, что причиной дискомфорта в мышцах часто становится недостаток кислорода во время физической активности. Это приводит к образованию молочной кислоты, которая, в свою очередь, вызывает отеки и болезненные ощущения.

По словам Катулина, во время занятий спортом в организме увеличивается количество свободных радикалов, что также негативно сказывается на мышечной ткани. Важно помнить, что регулярные физические нагрузки требуют контроля за уровнем микро- и макроэлементов, таких как цинк и магний. Эти вещества способствуют ускорению процессов восстановления после интенсивных тренировок.

В качестве одного из эффективных методов борьбы с мышечной болью врач рекомендует контрастный душ. Этот подход помогает организму испытать шок, что стимулирует восстановление мышц и улучшает лимфодренаж, способствуя выведению вредных веществ. Аналогичный эффект оказывает и массаж, который также помогает снять напряжение и ускорить восстановление.

Таким образом, сочетание контрастного душа и массажа может стать отличным решением для тех, кто хочет быстро избавиться от мышечной боли после тренировок.