В результате их приема многие пациенты сталкиваются с неприятными симптомами, такими как диарея, вздутие живота и повышенное газообразование. Как восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта после курса антибиотиков, рассказала Светлана Крылова, гастроэнтеролог и ведущий специалист сети клиник «Семейная».

По словам врача, восстановление микрофлоры кишечника возможно с помощью несложной диеты. В первую очередь рекомендуется включить в рацион кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир и простокваша, а также квашеную капусту и соленые огурцы. Эти продукты содержат пробиотики и пребиотики, которые способствуют восстановлению флоры кишечника. Важно выбирать натуральные продукты без добавления сахара, ароматизаторов и красителей, поскольку сладкие йогурты с различными добавками могут усугубить симптомы.

Гастроэнтеролог также советует добавлять в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и цельнозерновой хлеб. Клетчатка служит пищей для полезных бактерий, стимулируя их рост и размножение, а также нормализует стул и улучшает перистальтику кишечника. Особенно полезны растворимые волокна, например, овсянка, яблоки и груши, которые образуют гелеобразную массу, защищающую стенки кишечника от раздражения.

Если хочется чего-то на десерт, можно съесть бананы, богатые калием, или ягоды, такие как черника и малина, которые являются источниками антиоксидантов. Врач также дала несколько рекомендаций по организации питания в период восстановления. Во-первых, стоит начинать с небольших порций, так как после антибиотикотерапии кишечник может быть чувствительным. Через два-три дня можно постепенно увеличивать количество употребляемых продуктов.

Во-вторых, необходимо ограничить, а лучше исключить из рациона жареное, жирное, острое и сладкое, так как эти продукты могут раздражать кишечник и способствовать росту патогенных бактерий. В-третьих, важно пить не менее полутора литров воды в день, заменив чай и кофе на травяные отвар и морсы из клюквы или брусники.

В заключение, Светлана Крылова отметила, что восстановление кишечника после антибиотиков — это процесс, требующий времени и терпения. Правильное питание поможет вернуться к комфортной жизни и укрепить здоровье желудочно-кишечного тракта.