Растяжения мышц и травмы спины — одна из самых частых проблем у спортсменов. Какие виды спорта вызывают перегрузку позвоночника и чем это опасно, «Газете.Ru» рассказал нейрохирург «СМ-Клиника» Алексей Невзоров.

По словам врача, самыми опасными для здоровья спортсменов считаются хоккей, футбол, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика и горные лыжи. Риски травм позвоночника здесь крайне высокие — почти 70%. При всех своих плюсах, таких как укрепление различных мышц тела и хорошая кардионагрузка, футбол и хоккей тем не менее остаются одними из наиболее травматичных видов спорта.

Невзоров отметил, что футболисты и хоккеисты часто сталкиваются с серьезными травмами, такими как разрывы мениска коленного сустава, повреждения межпозвонковых дисков и переломы позвонков. Причиной этого являются постоянные движения, резкие смены направления и столкновения с соперниками. Упавший на лед хоккеист почти не контролирует ситуацию и не успевает сгруппироваться, что может привести к серьезным травмам шейных и грудных позвонков.

Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и силовой экстрим занимают второе место по рискам травмирования спины. Спортсмены получают значительную осевую нагрузку на позвоночник, что может привести к преждевременному разрушению межпозвонковых дисков, защемлению нервных корешков спинного мозга и образованию грыж.

Горнолыжный спорт также не обошелся без упоминания. Невзоров отметил, что, хотя лыжи полезны для здоровья, они могут представлять опасность. Особенно это касается сноубординга, слалома и прыжков с трамплина. Лыжники часто получают травмы шейного и поясничного отделов позвоночника, причем в 60% случаев это происходит при падении с высоты.

Тем не менее, врач не советует полностью исключать лыжи из своей жизни. Легкая ходьба на лыжах по парку зимой может быть исключительно полезной для здоровья, в частности для позвоночника. Кроме того, плавание и бег являются отличными упражнениями для разминки спины, так как они равномерно распределяют нагрузку на позвоночник и служат профилактикой грыж, остеохондроза и сколиоза.