Это поможет не только контролировать аппетит, но и поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.

Особенно полезными для организма являются цельнозерновые продукты, такие как овсяные хлопья, которые обеспечивают организм энергией и полезными пищевыми волокнами. Иногда даже завтрак можно заменить на печенье, однако важно выбирать продукты с умеренным содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки.

Для тех, кто стремится сбросить лишний вес, диетолог рекомендует выбирать печенье, содержание сахара в котором не превышает 22,5 грамма на 100 грамм продукта. Такие кондитерские изделия помогут поддерживать сахар в крови на стабильном уровне и избегать усиления аппетита, что важно при похудении.

Кроме того, растительные волокна, которые часто добавляются в печенье, такие как овсяные хлопья, сухофрукты и орехи, способствуют более длительному чувству сытости. Эти продукты перевариваются медленнее и помогают "заполнить" желудок, что также способствует контролю аппетита и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.