Многие люди проводят большую часть дня за столом в офисе, а после работы продолжают сидеть дома, отдыхая на диване. В результате такой образ жизни, а также несбалансированное питание, могут привести к различным заболеваниям. О том, как избежать этих проблем, рассказала колопроктолог Арина Батталова.

При длительном сидении и неправильном питании страдает работа кишечника, что может привести к запорам. Это, в свою очередь, увеличивает риск развития геморроя и анальных трещин. Как пояснила Батталова, грубые каловые массы могут травмировать слизистую анального канала, что и вызывает появление трещин. Однако чаще всего именно геморрой становится следствием малоподвижного образа жизни, поскольку происходит застой в органах малого таза.

Ситуация ухудшается, если человек страдает от частых запоров. В таких случаях, во время дефекации, он может долго тужиться, что приводит к растяжению связочного аппарата геморроидальных узлов и, как следствие, к развитию геморроя. Симптомы проктологических проблем включают боль и зуд в области заднего прохода, дискомфорт во время или после дефекации, наличие "шишки" в области ануса, кровь в стуле, выпадение геморроидальных узлов и выделения из ануса.

При наличии хотя бы одного из этих признаков важно обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на успешное лечение без операции. Для профилактики заболеваний Батталова рекомендует "правильно" ходить в туалет, избегая отвлекающих факторов, таких как телефон или книги. Трех минут достаточно для опорожнения кишечника, при этом не следует тужиться. Также важна правильная поза: ноги стоит ставить на подставку, чтобы колени были выше дужки унитаза, а корпус тела наклонен вперед.

Кроме того, для нормализации стула необходимо скорректировать рацион, добавив больше овощей и фруктов. Эти простые рекомендации могут значительно снизить риск возникновения проблем с кишечником и улучшить общее состояние здоровья.