Психолог Анна Варелджан в беседе с «Лентой.ру» отметила, что для полноценного восстановления после травматического опыта необходимо осознать его на трех уровнях: эмоциональном, телесном и когнитивном. Однако не всегда удается достичь этой гармонии. Нехватка эмоциональной устойчивости, повышенная чувствительность или отсутствие поддержки могут стать преградой на этом пути.

В таких случаях возможны два сценария: либо психика не выдерживает нагрузки, что может привести к расстройствам или психозам, либо срабатывает механизм самосохранения, который помогает человеку справиться с ситуацией. Варелджан выделила несколько неочевидных способов защиты, среди которых вытеснение и отрицание.

Вытеснение — это один из способов, который позволяет человеку не осознавать болезненные воспоминания или чувства. Отрицание, с другой стороны, проявляется в том, что человек отказывается признавать очевидные факты. Как пример, психолог привела ситуацию, когда женщина не хочет видеть алкоголизм своего мужа, утверждая, что он просто расслабляется после работы. На самом деле, его поведение свидетельствует о серьезной проблеме, но признание этого факта может вызвать сильную боль.

Еще одной защитной стратегией является регрессия, при которой человек начинает вести себя как ребенок. Это можно наблюдать, например, у старших детей, когда в семье появляется младший брат или сестра. В таких случаях старший ребенок может начать возвращаться к детским привычкам, например, сосать соску или говорить с искажением звуков.

Кроме того, Варелджан упомянула механизм психологической защиты, известный как проекция. Этот механизм проявляется в том, что человек склонен видеть недостатки и злость в других, не замечая при этом собственные проблемы. Например, людям может быть легче обвинить окружающих в агрессии, чем признать свою собственную раздражительность.

Таким образом, понимание этих защитных механизмов может помочь людям лучше справляться с душевными травмами и находить пути к восстановлению.