Многие люди уверены, что при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, таких как гипертония или аритмия, кофе следует исключить из рациона. Однако это мнение является устаревшим и не совсем обоснованным.

Исследования показывают, что негативное влияние кофе на здоровье было неверно интерпретировано, в частности из-за тесной связи между курением и употреблением кофе. С падением числа курильщиков и ростом потребления кофе по всему миру, стало доступно множество новых клинических исследований, которые опровергают мифы о вреде кофе.

Недавний анализ трех крупных исследований, опубликованный в журнале Circulation: Heart Failure, выявил интересные результаты. Одна чашка кофе без добавок в день не увеличивает риск инфаркта или инсульта, а наоборот, может снизить риск развития сердечной недостаточности на 5%. Однако стоит отметить, что методика исследований не позволяет однозначно установить причинно-следственные связи. Возможно, люди, которые умеренно употребляют кофе, ведут более здоровый образ жизни в целом.

Кофеин, содержащийся в кофе, способствует улучшению микроциркуляции, снижению уровня воспаления и стимулированию мозговой активности. Кроме того, кофе содержит полезные микроэлементы, такие как калий, магний, ниацин и токоферол.

Таким образом, умеренное потребление кофе, от одной до двух чашек в день, не оказывает негативного влияния на здоровье, даже у людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Тем не менее, превышать эту норму не рекомендуется. Умеренность в потреблении кофе является залогом хорошего здоровья и благополучия.