Однако современные реалии, такие как постоянное использование гаджетов, школьные нагрузки и недостаток времени на свежем воздухе, могут негативно сказаться на здоровье глаз. Врач-офтальмолог и кандидат медицинских наук, руководитель направления профессионального развития ООО «Джонсон Джонсон» Елена Корнилова поделилась советами о том, как помочь детям сохранить зрение и объяснить им важность заботы о глазах.

Ухудшение зрения у детей может быть вызвано несколькими факторами. Одним из основных является длительное время, проведенное перед экранами телевизоров, компьютеров и смартфонов. Постоянное напряжение глазных мышц может вызвать усталость, головные боли и другие неприятные последствия. Кроме того, недостаточная освещенность помещений и редкие прогулки на свежем воздухе также оказывают негативное влияние. Прогулки на улице позволяют расслабить глазные мышцы, однако важно помнить о защите от УФ-лучей, используя солнцезащитные очки и головные уборы с широкими полями.

Неправильное положение тела во время выполнения домашних заданий или при использовании электронных устройств также может ухудшить зрение. Длительное нахождение в неудобной позе или привычка держать телефон слишком близко к лицу приводят к быстрой усталости глаз. Генетическая предрасположенность также играет свою роль: наличие миопии у родителей увеличивает риск развития близорукости у детей. По данным исследований, Россия входит в десятку стран с высокой распространенностью этого заболевания, которое диагностируется у 46% детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет.

Чтобы объяснить ребенку важность заботы о глазах, стоит использовать игровые методы и личный пример. Например, можно предложить ребенку поиграть в «доктора» и проверить зрение у его любимых игрушек. Простые сравнения, такие как «глаза могут уставать, как ручки и ножки», также могут помочь в объяснении. Для формирования привычки заботиться о зрении всей семьей можно заниматься гимнастикой для глаз, подчеркивая значимость этого занятия.

Для сохранения здоровья глаз важно следить за режимом нагрузок. Эффективным является правило 20-20-20: каждые 20 минут необходимо делать перерыв на 20 секунд, смотря вдаль на расстояние около 6 метров. Ограничение времени, проведенного за гаджетами, также имеет значение — не более часа в день для дошкольников. Прогулки на свежем воздухе должны стать частью ежедневного расписания, так как они укрепляют здоровье и снижают риск развития близорукости.

Правильное освещение во время чтения и соблюдение осанки также играют важную роль. Свет должен падать с левой стороны, а книга или экран должны находиться ниже уровня глаз. Регулярные осмотры у офтальмолога помогут своевременно заметить изменения в зрении и принять необходимые меры. Для удобства записи на диагностику можно использовать региональные медицинские порталы и приложения, такие как MyACUVUE®. Профессиональная проверка зрения и подбор оптимального способа коррекции, будь то очки или контактные линзы, являются важными шагами в заботе о здоровье глаз ребенка.