Работа, опубликованная в журнале British Journal of Sports Medicine, демонстрирует, что физическая активность может значительно повлиять на здоровье и снизить вероятность возникновения злокачественных опухолей.

Учёные проанализировали данные более 85 тысяч жителей Великобритании, за здоровьем которых наблюдали в течение шести лет. Результаты показали, что у наиболее физически активных участников риск развития рака был значительно ниже по сравнению с теми, кто вел более сидячий образ жизни. Положительный эффект наблюдался уже при достижении порога в 5 тысяч шагов в день, что указывает на доступность и простоту данного метода профилактики.

При увеличении количества шагов до 7 тысяч риск снижения рака уменьшался на 11 %, а при 9 тысячах шагов этот показатель достигал 16 %. Однако стоит отметить, что при дальнейшем увеличении количества шагов снижение риска становилось несущественным, что может говорить о том, что оптимальное количество шагов для достижения максимального эффекта имеет свои пределы.

Исследователи также оценили влияние темпа ходьбы, однако он не оказал значительного влияния на результаты. Наибольшее снижение риска было зафиксировано в отношении рака печени, эндометрия, желудка, мочевого пузыря, лёгких, а также головы и шеи. Это подчеркивает важность физической активности как меры профилактики различных видов онкологических заболеваний.

Авторы исследования акцентируют внимание на том, что в отличие от предыдущих работ, основанных на субъективных анкетах, в данном исследовании использовались объективные данные, полученные с помощью фитнес-трекеров. Это позволило получить более точные и надёжные результаты, что делает выводы исследования особенно значимыми для общественного здоровья.