В интервью изданию Men's Health он отметил, что простые изменения в образе жизни могут существенно повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы.

Первым важным аспектом, на который обратил внимание Абельян, является полноценный сон. Он подчеркнул, что хороший ночной отдых является критически важным для здоровья сердца. Показателем качественного сна служит отсутствие потребности в дневном сне, что свидетельствует о том, что организм достаточно восстановился за ночь.

Физическая активность также занимает важное место в рекомендациях кардиолога. Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и поддерживать общий тонус организма. Абельян призвал не пренебрегать физическими упражнениями, даже если это всего лишь простая утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе.

Кроме того, врач акцентировал внимание на важности растительной диеты. Питание, основанное на овощах, фруктах, бобовых и злаках, способствует снижению уровня холестерина и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Абельян рекомендовал включать в рацион больше растительных продуктов, чтобы поддерживать здоровье сердца.

Не менее важным фактором является умение справляться с повседневным стрессом. Кардиолог отметил, что хронический стресс может значительно повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно находить способы расслабления и управления стрессовыми ситуациями.

В завершение, специалист подчеркнул значимость общения с близкими. Поддержка семьи и друзей играет важную роль в эмоциональном благополучии, а чувство одиночества может негативно сказаться на здоровье в целом. Абельян призвал людей уделять время своим близким, что не только укрепляет эмоциональные связи, но и способствует улучшению физического состояния.