Недержание мочи может быть стрессовым или неотложным, в зависимости от причины. Стрессовое недержание возникает при смехе или чихании, а неотложное - при активности мышц мочевого пузыря.
По словам терапевта, многие считают, что недержание мочи - проблема только пожилых людей. Однако она может коснуться любого человека, особенно женщин во время беременности, после родов и в период менопаузы.
Для борьбы с этой проблемой помогают упражнения для мышц тазового дна. Уильямс рекомендует представить, будто вы мочитесь, и затем остановить поток. Это поможет задействовать нужные мышцы.
Чтобы тренировать мышцы тазового дна, нужно удобно сесть и на длительное время напрячь их. Врач советует произвести сто сжатий и повторять упражнение минимум три раза в день. Это поможет укрепить мышцы и избавиться от недержания мочи.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Врач поделилась способом борьбы с недержанием мочи: упражнения для тазового дна https://www.medic-news.ru/index.php?id=125109