Эксперт назвала самые полезные сухофрукты для россиян: курага, чернослив, финики и другие


image

14.04.2024 1590

Курага, чернослив, финики, изюм и инжир — это кладовая разнообразных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Врач-диетолог Татьяна Кузнецова подчеркнула, что эти сухофрукты имеют множество полезных свойств.

Курага, по словам специалиста, рекомендуется для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Она содержит калий, который помогает нормализовать артериальное давление, восстанавливает ритм сердца и обеспечивает его правильную работу. Курага также полезна для тех, кто страдает сахарным диабетом, благодаря содержащемуся в ней хрому.

Чернослив благоприятно влияет на уровень холестерина, выводит соли тяжелых металлов, улучшает состояние микробиоты кишечника. Финики способствуют укреплению костей и связок, замедляют развитие атеросклероза. Изюм успокаивает нервную систему, а инжир помогает в профилактике анемии за счет высокого содержания железа.

Важно помнить о высокой калорийности сухофруктов и контролировать количество употребляемого продукта. В день рекомендуется не съедать больше ладони сухофруктов. По мнению эксперта, добавление небольшой горсти сухофруктов в рацион на завтрак или как перекус принесет организму большую пользу.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации