Курага, чернослив, финики, изюм и инжир — это кладовая разнообразных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Врач-диетолог Татьяна Кузнецова подчеркнула, что эти сухофрукты имеют множество полезных свойств.
Курага, по словам специалиста, рекомендуется для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Она содержит калий, который помогает нормализовать артериальное давление, восстанавливает ритм сердца и обеспечивает его правильную работу. Курага также полезна для тех, кто страдает сахарным диабетом, благодаря содержащемуся в ней хрому.
Чернослив благоприятно влияет на уровень холестерина, выводит соли тяжелых металлов, улучшает состояние микробиоты кишечника. Финики способствуют укреплению костей и связок, замедляют развитие атеросклероза. Изюм успокаивает нервную систему, а инжир помогает в профилактике анемии за счет высокого содержания железа.
Важно помнить о высокой калорийности сухофруктов и контролировать количество употребляемого продукта. В день рекомендуется не съедать больше ладони сухофруктов. По мнению эксперта, добавление небольшой горсти сухофруктов в рацион на завтрак или как перекус принесет организму большую пользу.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Эксперт назвала самые полезные сухофрукты для россиян: курага, чернослив, финики и другие https://www.medic-news.ru/index.php?id=120918