Как перестать поддаваться манипуляциям: советы психолога для тех, кто часто становится жертвой


image

12.04.2024 1982

Чаще всего попадаются на крючок манипуляций те, кто ставит себя в позицию жертвы. Они оказываются в таких ситуациях, потому что не берут жизнь в свои руки, позволяют посторонним управлять обстоятельствами и поворачивать их в свою пользу.

Результат, конечно же, не устраивает тех, кто пассивно плывет по течению. Чтобы отбить у манипуляторов желание выбирать и действовать за вас, следует провести большую работу над собой. С чего нужно начать, «Вечерней Москве» рассказала психолог, кандидат психологических наук Мария Брюс.

По ее словам, люди, занимающие позицию жертвы, не самостоятельны, сваливают ответственность за свою жизнь, чувства и поступки на других. Психолог поделилась рекомендациями, которые помогут изменить ситуацию и перестать вестись на манипуляции.

Возьмите на себя ответственность. Манипуляции случаются в тех ситуациях, где у обеих сторон есть свой интерес, отметила специалист. Попробуйте понять обоюдные выгоды — вашу и собеседника. Когда начнете обсуждать договоренности, убедитесь в том, что ваши интересы будут удовлетворены, а взаимный компромисс не нанесет ущерба.

Ищите информацию самостоятельно. Перед совершением важной покупки или заключением сделки оцените все плюсы и минусы. Только так можно защитить свой кошелек от неоправданных трат, а себя — от лишнего беспокойства.

Развивайте уверенность в себе и отстаивайте границы. Развивайте самоуважение и уверенность в себе. Определите, чего вы хотите, и двигайтесь в эту сторону, отбросьте отвлекающие факторы и не бойтесь сказать «нет» тому, что вас не устраивает.

Прорабатывайте проблемы из детства. Если говорить о состоянии недостаточности и недостойности, то эти проблемы идут из детства. В этом случае необходима тщательная проработка травм и изменение перспективы на детско-родительские отношения.

Помните: люди не манипулируют нами, мы сами создаем обстоятельства, в которых нас могут обмануть. Надеемся, что эти рекомендации помогут вам перестать поддаваться манипуляциям и начать жить по своим правилам.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации