Согласно словам специалиста, для поддержания жизни среднестатистическому человеку необходимо в сутки получать 1 330 ккал женщинам и 1 680 ккал мужчинам. Однако, у различных групп населения потребности в калориях могут существенно отличаться. Например, офисному работнику достаточно около 2 400 ккал в сутки, в то время как шахтёру требуется уже около 4 000 ккал.

Интересно отметить, что превышение потребления калорий над их расходом может привести к избыточной массе тела и ожирению. Для контроля за этим процессом можно воспользоваться специальными программами, которые помогут рассчитать разницу между потребляемыми и израсходованными калориями.

Если вы хотите узнать больше о том, как правильно считать калории и определить, когда пора задуматься о снижении веса, обратитесь к статье на нашем сайте, где даны подробные рекомендации по этому вопросу.