Согласно словам специалиста, для поддержания жизни среднестатистическому человеку необходимо в сутки получать 1 330 ккал женщинам и 1 680 ккал мужчинам. Однако, у различных групп населения потребности в калориях могут существенно отличаться. Например, офисному работнику достаточно около 2 400 ккал в сутки, в то время как шахтёру требуется уже около 4 000 ккал.
Интересно отметить, что превышение потребления калорий над их расходом может привести к избыточной массе тела и ожирению. Для контроля за этим процессом можно воспользоваться специальными программами, которые помогут рассчитать разницу между потребляемыми и израсходованными калориями.
Если вы хотите узнать больше о том, как правильно считать калории и определить, когда пора задуматься о снижении веса, обратитесь к статье на нашем сайте, где даны подробные рекомендации по этому вопросу.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Сколько калорий нужно взрослому человеку в день? Врач Кожинова дает ответ! https://www.medic-news.ru/index.php?id=120644