Первая из них — ценить дружбу и теплые отношения с близкими. Исследования показывают, что радость приносят не деньги или слава, а способность дарить и получать любовь.

Вторая привычка — быть благодарным. Психологи советуют задавать себе вопросы о хороших событиях в своей жизни и писать в "дневнике благодарности".

Третья привычка — избавляться от негатива. Мы склонны обращать внимание на плохое, поэтому важно сохранять баланс между положительными и отрицательными эмоциями.

Четвертая привычка — заниматься спортом по любви. Физическая активность помогает не только держать тело в тонусе, но и улучшить психическое здоровье.

Пятая привычка — следовать своим ценностям. Важно связывать свои истинные ценности с поведением, чтобы жить более гармонично.

И последняя привычка — избегать отупляющего досуга. Алкоголь, запойный просмотр телевизора или азартные игры могут лишь убежать от проблем, а не решить их. Важно испытывать все эмоции, включая негативные, для благополучия.