В беседе с изданием «Лента.ру» он раскрыл несколько секретов, которые помогут избежать неприятных последствий высоких температур.

По словам Окунева, в летние месяцы люди часто сталкиваются с тепловыми ударами и обострением сердечно-сосудистых заболеваний. Врач отметил, что, несмотря на парадоксальность, теплый душ может быть эффективным способом борьбы с жарой. Холодная вода, по его словам, может создать так называемую тепловую ловушку, закрывая приток крови к коже. Также Окунев рекомендовал носить свободную белую одежду и головные уборы, которые помогут создать комфортные условия для тела в жаркую погоду.

Врач также подчеркнул важность гидратации. В обычных климатических условиях человеку необходимо выпивать около полутора-двух литров воды в день, однако в жару это количество следует увеличить на пол-литра. Он предупредил, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек не следует превышать два литра жидкости в сутки. Окунев советует избегать слишком холодных напитков, которые могут привести к усилению кровообращения на поверхности тела и, как следствие, к повышенному потоотделению. Сладкие напитки также не рекомендуются, так как они могут вызывать жажду.

Кроме того, врач советует скорректировать режим питания, исключив жирные и жареные продукты. Окунев рекомендует отдавать предпочтение овощам с оливковым маслом и фруктам, что соответствует средиземноморской диете.

Эксперт также отметил, что установка вентилятора в центре комнаты может оказаться ошибкой. По его мнению, лучше разместить вентилятор у открытого окна, направив поток воздуха на лицо.

Если же тепловой удар уже произошел, Окунев советует перейти в тень и медленно выпить большое количество воды. Эти простые рекомендации помогут сохранить здоровье в условиях летней жары.