Однако не менее важным показателем, который может повысить сердечно-сосудистые риски, являются триглицериды. Повышенный уровень этих жиров в крови связан с атеросклерозом, сердечными заболеваниями и острым панкреатитом. К счастью, во многих случаях снизить уровень триглицеридов можно без применения медикаментов.

Триглицериды представляют собой основную форму жиров, циркулирующих в крови. Они поступают с пищей и синтезируются в печени, служа резервом энергии. Уровень триглицеридов можно определить с помощью липидограммы, которая также показывает различные фракции холестерина. Нормальный уровень триглицеридов для здоровых людей натощак составляет до 1,7 ммоль/л. Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями норма может быть ниже, и ее определяет врач.

Повышенный уровень триглицеридов опасен, так как он ускоряет развитие атеросклероза, особенно поражая коронарные артерии сердца. Кроме того, высокие триглицериды могут быть связаны с поражением аортального клапана и являться одной из частых причин острого панкреатита. При очень высоких значениях (более 5–10 ммоль/л) риск осложнений значительно возрастает.

Основные причины повышения триглицеридов связаны не с генетикой, а с образом жизни. К ним относятся избыточное потребление сахара и быстрых углеводов, алкоголь, лишний вес, малоподвижный образ жизни и плохо контролируемый сахарный диабет. Также к повышению уровня триглицеридов могут приводить заболевания щитовидной железы, печени и почек.

Существует несколько немедикаментозных мер, которые могут помочь снизить уровень триглицеридов. Во-первых, полный отказ от алкоголя, даже в умеренных дозах, может снизить триглицериды на 50–80%. Во-вторых, контроль веса: снижение массы тела на 5–10% может значительно улучшить липидный профиль. Каждое сброшенное килограмм в среднем уменьшает уровень триглицеридов примерно на 0,1 ммоль/л.

Коррекция питания также играет важную роль. Рекомендуется сократить потребление сахара, сладких напитков и белого хлеба, а также увеличить количество овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов в рационе. Регулярная физическая активность, такая как ходьба или плавание, может снизить уровень триглицеридов на 10–15%. Контроль уровня сахара в крови также важен, особенно для пациентов с диабетом.

Если уровень триглицеридов очень высок, врач может рекомендовать краткосрочную жесткую диету с резким ограничением жиров. Это экстренная мера, которая проводится только под медицинским контролем. Если изменения образа жизни не дают результатов или риск осложнений высок, врач может назначить медикаментозную терапию.

Повышенные триглицериды — это управляемый фактор риска. В большинстве случаев правильное питание, физическая активность, отказ от алкоголя и контроль веса могут стать ключом к нормализации показателей. Если же требуется медикаментозная поддержка, ее должен назначать специалист с учетом индивидуальных особенностей пациента.