В своем интервью изданию Deia он отметил, что в холодное время года стоит обратить внимание на три фрукта, которые могут существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Первым на его списке оказались яблоки. Рохас подчеркнул, что этот фрукт богат клетчаткой, которая помогает снижать уровень холестерина в крови. Кроме того, яблоки способствуют нормализации уровня сахара, что также важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врач отметил, что регулярное употребление яблок может стать простым и эффективным способом заботы о здоровье сердца.

Следующим фруктом, который рекомендовал Рохас, стали апельсины. Эти цитрусовые богаты витамином С и флавоноидами, которые известны своими противовоспалительными свойствами. Врач объяснил, что апельсины укрепляют иммунную систему, уменьшают уровень воспаления в организме и способствуют улучшению состояния сосудов. Это делает их отличным выбором для зимнего рациона, когда риск простудных заболеваний возрастает.

Третьим фруктом в списке стал киви. По словам кардиолога, этот фрукт помогает контролировать артериальное давление и улучшает здоровье сердца. Киви содержит ряд полезных веществ, которые способствуют нормализации сердечно-сосудистой функции и могут быть полезны для людей, стремящихся поддерживать свое здоровье в зимний период.

Таким образом, включение яблок, апельсинов и киви в зимний рацион может стать простым и эффективным способом улучшить здоровье сердца. Врач Рохас призывает обратить внимание на эти фрукты и сделать их неотъемлемой частью повседневного питания в холодное время года.