Регулярное потребление воды, хоть и не является лечением, играет важную вспомогательную роль в поддержании обменных процессов. Об этом 14 декабря информировал медиапортал Sohu.

При недостатке жидкости кровь становится более концентрированной, что может приводить к повышению уровня сахара. В то же время достаточное потребление воды способствует поддержанию объема циркулирующей крови и снижает риск резких колебаний гликемии. Однако важно не только количество употребляемой воды, но и ее качество, а также режим приема.

Согласно рекомендациям по питанию, суточная норма потребления жидкости составляет 1,5 литра. Людям с диабетом, при нормальной функции сердца и почек, допускается увеличение объема до 2 литров в сутки. Специалисты предостерегают от чрезмерного питья: объемы свыше 3 литров могут создавать дополнительную нагрузку на организм и не приносят ощутимой пользы.

Рекомендуется отдавать предпочтение простой теплой воде, натуральной минеральной воде без сахара и некрепкому чаю. Подслащенные напитки и фруктовые соки следует исключить, так как они могут вызывать резкий рост уровня глюкозы. Чай содержит биологически активные вещества и микроэлементы, которые при умеренном употреблении могут благоприятно влиять на обмен веществ.

Отдельное внимание специалисты уделяют времени приема жидкости. Рекомендуется пить воду небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь чувства жажды. Утром стакан теплой воды натощак помогает восполнить дефицит жидкости после сна, а в перерывах между приемами пищи вода поддерживает водный баланс и способствует выведению глюкозы с мочой.

В ряде ситуаций объем жидкости рекомендуется ограничивать. Обильное питье во время или сразу после еды может замедлять пищеварение и косвенно влиять на колебания сахара. Не рекомендуется также активное питье перед сном, так как частые ночные пробуждения могут сигнализировать о недостаточном контроле диабета и требуют дополнительного мониторинга.

Специалисты подчеркивают, что вода остается доступным и важным элементом ежедневной самоподдержки для людей с диабетом. Однако ее употребление должно быть осознанным и согласованным с общими рекомендациями по лечению и образу жизни.