ру» рекомендациями по увеличению продолжительности жизни. Она отметила, что для достижения этой цели важно сосредоточиться на регулярных медицинских обследованиях, физической активности и пересмотре рациона питания.

Торосянц подчеркнула, что на данный момент не существует научно обоснованных теорий или препаратов, способных замедлить старение. Врач призвала людей обращать внимание на свой образ жизни, питание и сигналы организма, которые могут указывать на наличие заболеваний. Она рекомендовала начинать с чекапов здоровья, чтобы определить уже имеющиеся патологии и выявить потенциальные риски.

Регулярные визиты к специалистам и отказ от самолечения также являются важными аспектами поддержания здоровья. Торосянц отметила, что неправильное питание и лишний вес могут привести к множеству заболеваний, включая сахарный диабет, проблемы с суставами и гормональный дисбаланс. Она акцентировала внимание на необходимости соблюдения питьевого режима и выбора правильной диеты, что положительно скажется на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также снизит риски развития онкологических заболеваний.

Кроме того, эндокринолог напомнила о важности физической активности. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить качество жизни. Соблюдение режима труда и отдыха также играет ключевую роль в поддержании здоровья. Торосянц подчеркнула, что хотя генетика и возраст не поддаются контролю, каждый человек может изменить свои ежедневные привычки, увеличив физическую активность, сбалансировав питание и контролируя вес.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций может стать основой для долгожителей и улучшить общее состояние здоровья.