Временной промежуток для просмотра не должен превышать 1,5-2 часов, и обязательно следует делать перерывы. Это связано с тем, что зрительная система детей еще только формируется и является крайне уязвимой. Об этом сообщили РИАМО врач-офтальмолог Анастасия Самарина и директор по продукту бренда HYUNDAI Екатерина Субботина.

Специалисты подчеркивают, что ребенку лучше сидеть прямо, а не смотреть телевизор лежа или под углом. Такое положение создает излишнюю нагрузку на глаза и может негативно сказаться на осанке. "При просмотре голова долгое время находится неподвижно, что снижает кровоснабжение и способствует развитию отеков, после чего могут возникнуть боли в шее и спине", — отметила офтальмолог.

С технической точки зрения, ключевым фактором является не сама технология матрицы, а правильные настройки и контроль времени просмотра. "Тип матрицы не оказывает прямого влияния на зрение. Гораздо важнее соблюдать режим экранного времени и индивидуально настраивать параметры изображения", — подчеркнула Екатерина Субботина.

Важно обращать внимание на яркость и контрастность изображения, которые должны быть настроены в зависимости от освещения в комнате. Многие телевизоры имеют специальные предустановленные режимы с мягкой цветопередачей, которые автоматически адаптируют картинку для комфортного восприятия. Не менее важной характеристикой является фильтр синего света, который особенно актуален для вечернего просмотра. Синий свет может не только вредить зрению, но и нарушать выработку мелатонина — гормона сна. Активация фильтра делает изображение теплее и снижает нагрузку на глаза.

Контроль и соблюдение дистанции также играют важную роль. Рекомендуется держать расстояние в 2-3 метра до экрана и сажать ребенка прямо напротив него. Время просмотра следует ограничить: для детей 7-10 лет — не более 1,5-2 часов в сутки с обязательными перерывами каждые 30 минут. Малышам достаточно и получаса. Необходимо правильно настроить телевизор, активировав фильтр синего света (Low Blue Light), отрегулировав яркость и используя детские режимы изображения.

Кроме того, важно контролировать контент, для чего можно установить родительский контроль и PIN-код. Следует также следить за освещением во время просмотра: вечером рекомендуется использовать дополнительный мягкий свет в комнате и обеспечивать приток свежего воздуха во время просмотра. Для качественного сна лучше отказаться от просмотра неестественных источников излучения (телевизор, компьютер, телефон) за 3 часа до сна.