В интервью «Газете.Ru» она отметила, что осень является идеальным временем для проведения подготовительных мероприятий, направленных на здоровье и красоту. К числу таких процедур относятся специальные тренировки и плазмотерапия.

По словам Форрер, плазмотерапия для лица, или PRP-терапия, является одной из самых эффективных осенних процедур. В ходе этой процедуры у пациента берется небольшое количество крови, из которой центрифугируется плазма, обогащенная тромбоцитами. Инъекции этой плазмы в кожу лица и шеи запускают процессы естественной регенерации. Эффект от процедуры начинает проявляться через 3–4 недели и нарастает в течение 2–3 месяцев, а результат может сохраняться от 6 до 12 месяцев. Осенью, когда солнечная активность снижается, кожа успевает восстановиться без риска гиперпигментации.

Форрер также рекомендовала проводить интервально-гипоксические тренировки. Эта процедура состоит в дыхании через специальный аппарат, который чередует воздух с пониженным и нормальным содержанием кислорода. Это создает мягкий стресс, который тренирует сердечно-сосудистую систему и способствует омоложению организма на клеточном уровне. Такие тренировки являются отличной подготовкой иммунной системы к сезону простуд и помогают справиться с осенней хандрой.

Кроме того, эндокринолог советует делать капельницы с витаминами. Внутривенное введение сбалансированного коктейля из витаминов, минералов и аминокислот позволяет быстро доставить полезные вещества в клетки, минуя желудочно-кишечный тракт. После лета организм нуждается в «перезагрузке», и капельницы могут стать мощным зарядом витаминов в период повышенной уязвимости перед вирусами и стрессом.

В завершение Форрер выделила процедуру с использованием капсулы Yashi Dome, которая генерирует мягкое дальнее инфракрасное излучение и прогревает ткани на глубину до 4 см. Эта процедура является отличной альтернативой летнему загару и помогает подготовить тело к наступлению холодов, а также справиться с последствиями летнего стресса и предотвратить осенний набор веса.