Традиционно считается, что заботиться о сердце нужно начинать после сорока, когда возникают первые тревожные сигналы. Однако новое исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой в сотрудничестве с Медицинской школой Файнберга при Северо-Западном университете, показывает, что путь к инфаркту или, наоборот, к долгой жизни без сердечно-сосудистых заболеваний начинается гораздо раньше — в молодости.

В течение 40 лет специалисты наблюдали за более чем 4200 молодыми людьми и пришли к выводу, что те, кто с юных лет заботился о здоровье своего сердца, обычно сохраняли его и в зрелом возрасте. Напротив, у людей, пренебрегающих здоровыми привычками, показатели сердечно-сосудистого здоровья постепенно ухудшались. Исследователи оценивали состояние сердечно-сосудистой системы по системе Life’s Essential 8, разработанной Американской кардиологической ассоциацией. Эта система включает такие важные параметры, как уровень артериального давления, уровень холестерина, физическая активность, качество сна и отсутствие курения.

Результаты исследования показали, что высокие баллы по указанным критериям в молодости были связаны с наименьшим риском инфаркта и инсульта. У людей с низкими показателями вероятность сердечно-сосудистых заболеваний возрастала в десять раз. Ученые отмечают, что траектория сердечного здоровья формируется уже к 25 годам и затем почти не меняется, что подчеркивает важность профилактики на ранних этапах жизни.

Тем не менее, исследователи также подчеркивают, что улучшить привычки никогда не поздно. Положительные изменения в образе жизни, даже если они происходят в зрелом возрасте, способны существенно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Это открытие дает надежду на то, что забота о здоровье сердца может стать важным аспектом жизни на любом ее этапе.