Специи и травы для здоровья ЖКТ: советы врача-эндокринолога Зухры Павловой


image

13.10.2025 452

Она подчеркивает, что хотя эти средства и не заменяют полноценное лечение, они могут стать полезным дополнением при легких проблемах с желудочно-кишечным трактом. Важно помнить, что перед приемом концентрированных экстрактов или эфирных масел необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у пациента есть хронические заболевания.

Пищеварительный тракт — это область, где польза многих трав подтверждена клиническими исследованиями. Особенно это касается таких состояний, как синдром раздраженного кишечника (СРК), вздутие и спазмы. Одной из наиболее известных трав является мята перечная. Главный активный компонент, ментол, действует как природный спазмолитик. Он расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, снижая спазмы и боль. Исследования показывают, что масло мяты значительно уменьшает симптомы СРК, однако при рефлюксе может усугублять изжогу.

Ромашка — еще одно полезное растение, известное своим успокаивающим эффектом. Ее действие обусловлено наличием флавоноидов, таких как апигенин, которые обладают противовоспалительным и спазмолитическим действием. Чай или экстракт ромашки могут помочь при легких желудочных расстройствах и вздутии. Исследования показывают, что ромашка снижает кислотность и защищает слизистую желудка, часто используется в сочетании с фенхелем или мятой для усиления эффекта.

Фенхель, семена которого традиционно употребляют после еды, также способствует улучшению усвоения пищи. Активное вещество анетол обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием. Исследования показывают, что фенхель помогает снизить боли при СРК и эффективно устраняет вздутие, а также может быть полезен при запорах.

Тмин — еще одна специя, которая служит отличным стимулятором пищеварения. Он способствует выделению желчи и активизирует пищеварительные ферменты, что помогает лучше переваривать жиры. Исследования показывают, что тмин может улучшать симптомы СРК всего через две недели и ускорять прохождение пищи по кишечнику, что делает его ценным помощником при чувстве тяжести после еды.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации